Γνωρίζεις ὅτι ὁ ἐγκέφαλός σου διαθέτει τὴν ἐκπληκτικὴ ἱκανότητα νὰ διαγράφει τὶς ἄχρηστες πληροφορίες καὶ νὰ ἀναδιαμορφώνεται ἐκ βάθρων; Ἡ κομβικὴ αὐτὴ λειτουργία ὀνομάζεται συναπτικὸ κλάδεμα καὶ ἀποτελεῖ τὴ βάση τῆς νοητικῆς μας ἐξέλιξης.
Οἱ νευρικὲς συνδέσεις τὶς ὁποῖες
τροφοδοτεῖς καθημερινὰ μὲ τὴν προσοχή σου δυναμώνουν. Ἀντιθέτως, ἐκεῖνες ποὺ σταματᾶς
νὰ χρησιμοποιεῖς, σταδιακὰ ἀποδυναμώνονται καὶ τελικὰ ἀπονεκρώνονται. Τὰ ἐξειδικευμένα
κύτταρα τοῦ ἐγκεφάλου λειτουργοῦν σὰν ἀκούραστοι κηπουροί, οἱ ὁποῖοι ἀπομακρύνουν
τὰ νεκρὰ στοιχεῖα γιὰ νὰ ἐπιτρέψουν τὴν ἄνθιση νέων καὶ ὑγιῶν νοητικῶν μονοπατιῶν.
Ὁ ὕπνος διαδραματίζει ἀπόλυτα καθοριστικὸ ρόλο σὲ αὐτὴ τὴ διαδικασία ἀνανέωσης. Ὅταν κοιμᾶσαι βαθιά, ὁ ἐγκέφαλος ἀπομακρύνει τὰ κυτταρικὰ ἀπόβλητα καὶ καταστρέφει τὶς ἀδρανεῖς συνάψεις. Ἔτσι ἐξηγεῖται γιατὶ ἕνας καλὸς ὕπνος σου χαρίζει ἀπόλυτη διαύγεια καὶ ταχύτητα σκέψης τὸ ἑπόμενο πρωί.
Πῶς ὅμως μπορεῖς νὰ ἀποκτήσεις τὸν ἔλεγχο αὐτῆς τῆς διαδικασίας; Ἡ ἀπάντηση κρύβεται στὴν ἑστίαση τῆς προσοχῆς σου. Ἂνἀναλώνεσαι σὲ τοξικὲς σκέψεις, παρελθοντικὰ τραύματα ἢ συγκρούσεις, χτίζεις ἰσχυρὰ νευρωνικὰ δίκτυα γύρω ἀπὸ τὸ ἄγχος. Ἂν ὅμως ἀποφασίσεις νὰ ἀγνοήσεις ὅ,τι σὲ κρατάει στάσιμο, ὁ ἐγκέφαλός σου θὰ τὸ μαρκάρει ὡς ἄχρηστο καὶ σύντομα θὰ τὸ διαγράψει ὁριστικά.
Ἡ λύση εἶναι ἁπλὴ ἀλλὰ ἀπαιτεῖ στρατηγική. Σταμάτα νὰ τρέφεις τὶς ἀρνητικὲς σκέψεις. Ἐπίλεξε συνειδητὰ νὰ κατευθύνεις τὴν ψυχική σου ἐνέργεια στὴν προσωπική σου ἀνάπτυξη καὶ στὸ παρόν.
Ἄφησε τὴ νευροπλαστικότητα νὰ δουλέψει ὑπὲρ σου καὶ χτίσε ἕνα πιὸ καθαρό, ὀξυδερκὲς καὶ γαλήνιο μυαλό. από Stelios Nikolaides
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου